如果到了夏季，白癜风患者就十分担心自己的白斑双臂会暴露在人们的视线中，由于人们异样的眼光，无形中给双臂白癜风患者造成了一定的抑郁心理，因此，双臂白癜风患者要学会调节自己，给自己减压，远离抑郁心理。下面成都白癜风医学研究院附属医院的权威医生徐教授，为我介绍几种小方法，帮助双臂白癜风患者如何克服抑郁心理。(推荐阅读：双臂白癜风的诊断要点是什么？)

双臂白癜风患者如何克服抑郁心理

一、双臂白癜风患者对白癜风的治疗要树立必胜的信念一个人的信念可能是积极的，也可能是消极的。积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃。必胜的信念，会使人始终充满斗志，充满积极乐观的精神。因此，信念始终成为引导和鼓舞他们朝着既定目标前进的指路明灯和推进器。

二、双臂白癜风患者选择自己喜欢的工作白癜风患者选择自己喜欢的工作会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途而重新振作起来。

三、双臂白癜风患者要培养乐观的人生态度抑郁是一种消极的情绪，它可能是暂时的，产生这种消极情绪，是抑郁者消极认知的结果。

四、双臂白癜风患者要扩大人际交往不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。

五、双臂白癜风患者要学会合理表达自己的感情抑郁的人多是极力压抑自己的某种不满、愤怒的情绪，这种情绪或是得不到表达，或是不会表达。须知，每个人都有表达自己所有情感的权利和必要。压抑只会造成郁闷。喜怒哀乐是人之常情，只要表达得不过分，都会增进身心健康。

六、双臂白癜风患者要学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。

七、双臂白癜风患者要要看到事物的光明面不把事物看成是非黑即白，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。

八、双臂白癜风患者要注意锻炼自己的意志人生不会一帆风顺，会有这样和那样的屈折和困难，因此，苦恼、痛楚不可避免，关键是一定要在这苦痛中重新振作起来。

九、双臂白癜风患者要学会客观评价自己和他人不妄自尊大，更不妄自菲薄，看清自己的长处，建立自尊，增强自信。不要在意别人的目光，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，从中体验到更多的成功和快乐。

十、双臂白癜风患者要尽可能地使生活有规律按时起床、按时就寝、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别的事情。而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。

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